雪かきなどから始めてみる、体重は下降か!【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

雪かきなどから始めてみる、体重は下降か!
< 花粉が～ぁ、そうい... 　｜　雪山の綺麗な朝 >
【今日のできごと】
日差しが眩しいんだけどね～
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
10分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
15130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
スジャータ ブルーベリージュース（2人前） 88 kcal
20時
チョコレート（1人前） 446 kcal
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
DHC チキンスープ（3人前） 25.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  1864 kcal
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