冬のダイエットは風邪との闘い【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

冬のダイエットは風邪との闘い
< 体重増加 　｜　晴れですが、気温は... >
【今日のできごと】
風邪気味っす！
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
14947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
パイ（1人前） 304 kcal
スジャータ ブルーベリージュース（2人前） 88 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2554 kcal
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