体重増加【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

体重増加
< 雪かきな一日 　｜　冬のダイエットは風... >
【今日のできごと】
今朝も雪かき
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
40分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
16071歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
20時
ミネストローネ（2人前） 378 kcal
お刺身（2人前） 69.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1805 kcal
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