no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 24.2%	ウォーキング 20分	体重 67.9kg
食事の記録 1780kcal

【食事の記録】

8時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前）	100	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
12時
ファミリーマートもちもちむすび　きのこと竹の子（ザーサイ入）（1人前）	193	kcal
ファミリーマート五目いなり寿司（1人前）	202	kcal
ひかり味噌スープ春雨　野菜コンソメ（1人前）	43	kcal
17時
ヤクルトミルミルＳ（1人前）	49	kcal
19時
ささみサラダ（1.5人前）	174	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
ワイン（赤）（3人前）	219	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
味の素やわらか若鶏から揚げ（1人前）	199	kcal
22時
ファミリーマートシーチキンマヨネーズ（1人前）	208	kcal
	1780	kcal
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