健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０＋６８分
【新たな発見】
　雪・１０cm・―５度
【今日の感想】
　保健センター・銀行・シルバーセンター・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
株式会社きむら食品 もち（2人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
株式会社きむら食品 もち（2人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2146 kcal
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