no title【ｌｊｈｇさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

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【記録グラフ】
布団を日干し
1回
布団を日干し（回） のグラフ
 		洗顔
1回
洗顔（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
15時
かぼちゃポタージュ（1人前） 225 kcal
スターバックスコーヒー ホワイトチョコレートマカダミアクッキー（1人前） 294 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2150 kcal
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