ヘルニアの様子が大分よくなり軽めのランニングを再開。
走行距離は16km程度で、しかも かなり軽めに走ったため、心肺機能的には全く問題なかったが、
約5か月ぶりのランニングに、体が驚いていたのか、ランニング後、下半身の筋肉痛が尋常でなかった。
とりあえず、今後しばらくは週１程度のランニングで体を徐々に慣らしていきたい。