今朝も雪かきから【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

今朝も雪かきから
< うってかわって暴雪... 　｜　雪なのだ…暖かくな... >
【今日のできごと】
30cm
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
40分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
30分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
13724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
ヨーグルトうー巣（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
豚の角煮（0.2人前） 262 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1854 kcal
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