健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋３０＋４５分
【新たな発見】
　曇り・―2℃～
【今日の感想】
　整形外科中止・上条クリニック中止（25日変更）・保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おじや（1人前） 202 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
18時
イワシの和風おろしハンバーグ（1人前） 274 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1366 kcal
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