短い時間でも、ぐっすり眠れていれば大丈夫ですよ。お昼寝って１５分くらいから３０分くらいが一番脳がはっきりするそうですね。
でも私もお昼寝だと１時間は寝てしまいます。
生活時間が変わって体慣れましたか？

ガーベランコさん

まだ慣れないです。
昨日は何年かぶり（たぶん６年ぶり）昼寝ができました。
よほど疲れがたまっていたと思います。

＞短時間でも夢をみないから、深い睡眠がとれていると思う。
小生も、滅多に夢を見ないネ。
昼寝して熟睡が出来るパターンに慣れるとイイね(^^ゞ

ココアパパさん

パパさん、夢をみないですか？
わたしは以前のように長時間睡眠のころは夢ばかりみてました。
今は布団に入ると速攻で爆睡です＾＾。

私はこのごろテーブルに顔を伏せて、ほんの少しなんだけど寝ているときがあります。
ソレが目覚めたときに気持ちよい♪♪
>ほんの１５分のつもりだったけど、気が付いたら１時間半も寝ていた。
生活習慣も今までとは変わってしまったし、疲れもあったんですね。
これから少しずつお昼寝が習慣づくと、体力も温存できてくるかもですよね(oﾟ▽ﾟ)oニパッ 

mamchanさん

テーブルで顔を伏せて眠るのって学生さんみたい。
目覚めの気持ち良いのっていいです。
わたしはいつも寝覚めが悪いんですよ、目覚めてからしばらくは不機嫌な顔をしてます。。
ホント昼寝が習慣になるとよいな。

私もお昼ご飯食べた後から睡魔が襲ってくるので目を閉じるとすぐ熟睡してますねー
テレビから聞こえてくる声が心地よくてそのまま寝てしまいます。
つけっぱなしはよくないのでテレビのタイマー使って、時間になったら消えるようにしてから
寝ます。布団に入っちゃうと長時間になっちゃうのでリビングでごろんと
横になってますねー　それなら短時間で目が覚めてすっきりするから・・・

PONPYさん

お昼寝してる人多いですねー。
わたしの場合、出かける用事が多いので、毎日は昼寝できません。
でもなるべく寝れるときに少しでも寝るようにしたいです。
すっきり目覚めて元気満々ですね。

ゆっくり昼寝の習慣をつけて下さい。

ゆうちゃん

はい。
習慣づけるようにしたいです。

うん。
早く～昼寝の習慣がつけば～体が楽になるのにねぇ～（＾＾；
ネットで、眠くなる音楽探して昼寝の時聞いて見ては～どうかな？

syunさん

ありがとう。
眠たくなるような音楽を探してみます。

昼寝できましたか。
私は５時間程度の睡眠なので、休みの前日以外はまず夢を見ることはないです。
それだけ眠りが深いようです。
眠りが深ければ、短い睡眠でも楽だとは思います。

ボンドさん

今日も１時間半くらい眠りました。
息子の帰宅が１０時過ぎなので、寝るのは日付けが変わったころ。
短い睡眠でも熟睡できればよいですね。
わたしも夢は見なくなりました、睡眠が深くなったのでしょうね。

眠剤が無くても疲れれば眠れるんだよね…
それだけはいい傾向かも…
何でも良いように解釈しよう！
ね＾＾

みたおさん

ホントそうです！
きょう、昨日と2日続けて昼寝をしました。
昼寝なんて何年ぶりだろう？
深い眠りでした。

お昼ご飯の後、ちょっと、うたた寝することでも、疲れが取れる気がします。。
生活リズムが崩れて、体の緊張が取れないのでしょうか？

さのっちょさん

はい
新しい生活リズムがまだ慣れないです