no title【ノボさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

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【記録グラフ】
足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹囲
91.5cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ぶりの煮付け（0.6人前） 153 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
発泡酒（1人前） 158 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サントリー ジョッキ生 [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
白菜とツナの煮物（0.5人前） 32.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
  1362 kcal
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