155センチ45キロ。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月14日(金)

155センチ45キロ。

< 大切なあなた。  | さようなら。 >

摂食障害も治ってきつつあるので、そろそろ体重を増やしていきたい。
わたしの身長は155cmだから、たぶん45kgくらいがちょうどいいと思う。
やせ願望は少しあるけれど、健康のためには45kgがいい。

ちょっとぽっちゃりしたおばさんを目指すべく、食生活の見直しもしたい。
日曜日に会った友だちは153cm47kgだと言っていた。
見た目には普通体型に見えた。
痩せているとぎすぎすした感じになるから、もう痩せようなんて思わないようにしよう。

深夜に地震があった。
わたしは箪笥の横に寝ているので危ない。
箪笥は固定してあるけれども、大きな地震には効果はないだろう。

さ、
今から朝ごはんの支度をして、息子と一緒にごはんを食べる。
洗濯、掃除をして母宅に向かう。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。



【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
7246点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1626kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
39.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
7時
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 26.3 kcal
フジッコ 里芋(0.5人前) 37.2 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
(0.2人前) 29.5 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
12時
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(1人前) 224 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
15時
(2人前) 23.4 kcal
カフェオレ(1人前) 103 kcal
イチビキ 大豆(1人前) 84 kcal
21時
ごはん(1人前) 151 kcal
厚揚げ(0.5人前) 97.5 kcal
若鶏のレモン蒸し(0.5人前) 111 kcal
筑前煮(1人前) 397 kcal
  1626 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/03/14 06:24
おはようございます。そうですね。身長-110キロくらいがちょうどいいですよね。私もそれくらいになりたいな。
主治医には45キロをとりあえずほしいと言われているのですがなかなか増えません。
ぽっちゃりの方が今はもてはやされているそうですね。そうですよね、優しく見えますものね。
箪笥の横に寝ているのですか、大きな自信があると怖いでしょう。地震警報がスマホに鳴ったのでびっくりしました。
息子さんとの朝ご飯、おいしいものでありますように。
 asakomam 2014/03/14 08:59
ガーベランコさん

おはようございます。
身長ー110ってよく言われます。
わたしはずっと30キロ代で満足してましたが、やつれてみえる年齢です。
少しふくよかな女性をめざしますね。
お仕事が順調そうでよかった。
無財の七施 2014/03/14 06:57
少し太った方が優しいおばさんに見えますね、ぎすぎす下漢字良くないね,本当です。
 asakomam 2014/03/14 09:24
ゆうちゃん062さん

はい。
少し体重を増やしてみます。
打ち水 2014/03/14 07:46
箪笥の部屋は危険と聞きます
ワツィの部屋にもありますが、ストッパーをかけてますが、
あの地震が来たらたぶん駄目だろうなぁ
 asakomam 2014/03/14 09:25
打ち水さん

ウチもストッパーをつけていますが、巨大地震が来たらひとかたもないでしょうね。
息子にわたしの部屋をとられてしまったので、仕方なく箪笥の部屋で寝てます。
みたお 2014/03/14 07:48
ワシは163しかないから今の体重は多すぎる…
今朝も少し減ったが…
でも確かに年寄りになると痩せてるのはみすぼらしい…
芸能人の様によっぽどお金を掛けないと…
ワシはなすがままでエエと思う…
 asakomam 2014/03/14 09:28
みたおさん

そうですね、ちょっと重たいかもです。
ほどほどにふっくらしているのが今のわたしの理想です^^。
mamchan 2014/03/14 09:35
>摂食障害も治ってきつつあるので、そろそろ体重を増やしていきたい。
精神的にももしかしたらよい方向に向かっているかもしれないですね。よかったです。
娘の出産後に<身長-110>の体重になったことがありますが、あまりいい痩せ方ではなかったので、
知り合いに「子育てで疲れている?」とか「どこか悪いんじゃない?」と心配されちゃいました( ̄▽ ̄;)

私も大きなタンスのそばで寝ていますが、上に引っ越しに使う段ボールをたたんで置いています。
ストッパーなどをつけていないので大きな地震が来たら危ないですね。
 asakomam 2014/03/14 10:11
mamchanさん

精神的には強くなりました。
いろいろなことが重なって、それを乗り越えてきたおかげです。
わたしの年代では、うまく痩せないとやつれて見えてしまいます。
少しふっくらしてた方が幸せそうに見えますし。
深夜の地震はasako県も揺れましたよ。
xAKIx 2014/03/14 09:55
ゆっくり筋肉や体脂肪がついていくといいですね^^頑張ってください。
 asakomam 2014/03/14 10:17
xAKIxさん

豊かな胸に憧れます。
上半身にお肉がつくとよいなと思います。
ボンド88 2014/03/14 18:37
そうですね。あまり痩せすぎはみすぼらしいかもしれません。
私も痩せている方なので少し肉がつけばいいのかもしれません。
できればおっしゃられるように上半身に欲しいですね。
 asakomam 2014/03/14 21:20
ボンドさん

痩せてらっしゃいますね。
わたしも今よりもずっと痩せてだ頃は、カラダがしんどかった。
ほどほどに太りたいです。
ともbubuko 2014/03/14 20:09
そうですね・・年をとって痩せすぎは、ちょっとね><
太っている人のほうが、健康そうに見えるけど・・
普通が一番ね!!
私は、標準より5キロ太っているけど 今度はダイエットではなく
筋肉つけないと・・身体が皮がだぶだぶです(汗)
京都は、地震があまり来ないので、少しの揺れでも恐いです
南海トラフが、恐いので、地震対策しないといけないですね。
 asakomam 2014/03/14 21:28
ともbubukoさん

最近、筋力が衰えました。
その代わりに贅肉がたくさんつきました。
わたしの住む地域は比較的に災害の少ないところです。
でも30年以内に70%の確率て起こるだろう巨大地震が心配ですね。
ココアパパ 2014/03/14 23:26
阪神大震災でも有りましたが、箪笥の横では危険ですね(´・_・`)
せめて、天井につっかい棒をするとか、倒れない工夫をして下さいネ。
今回の地震で、大阪は揺れませんでしたね(゚o゚;;
 asakomam 2014/03/15 01:41
パパさん

つっかえ棒はしてあります。
でも、巨大地震には無駄なことかもしれませんね。
こんなはずじゃない 2014/03/15 03:15
へ~、好ましいのは身長ー110なんだ~。知らなかった。
体重を増やすのが目標なんて、羨ましい!
 asakomam 2014/03/15 04:12
こんなはずじゃないさん

ずっと過食症に悩まされ続けてきました。
食べ過ぎても太らない特異な体質でした。
でもようやく過食症も治りつつあり、それとともに体重も増え始めました。
この機会に理想の体型にしたいなと思ってます。。
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