健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０＋７０分
【新たな発見】
　曇り・―５℃～7℃
【今日の感想】
　雪溶かし・プリンター引取り依頼（ヤマト）・

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 451 kcal
18時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
  1514 kcal
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