no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5639歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1828kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
62回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
72回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
クリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
15時
ポッカ プリンシェイク（1人前） 125 kcal
19時
赤飯（1人前） 264 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
焼き餃子（0.2人前） 76.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)（1人前） 145 kcal
  2231 kcal
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