Insanity Fit TEST　＆　筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月28日（金）

Insanity Fit TEST　＆　筋トレ
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【今日やった運動】
Fit TEST　＋　ダンベルショルダープレス（12.5kg×8、15kg×8、15kg×8、17.5kg×4）＋ダンベルベンチプレス（17.5kg×8、20kg×8、20kg×8、22.5kg×4）
【運動した時間】
45min
【今日の感想】
FIT　TEST4回目段々できるようになってきた。
ショルダープレスは17.5kgはギリかな
ダンベルベンチは余裕あり。

8月までの目標はこんな感じです。

すべて10REP
ベンチプレス 60kg
ダンベルベンチプレス 25kg
ダンベルショルダープレス（シーテッド）20kg
懸垂　10回
ベントオーバーロー 70kg
ワンハンドロー 27.5kg
フルスクワット 80kg
ワイドグリップ 通常スタンスのデッドリフト 100kg

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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