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14年04月03日（木）
今日の血圧 |
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今朝 ブロッコリーの芯をスムージーに入れたら
吐いてしまった。
昨日は いつもの小松菜だったけど やたらお通じがよくて
2回もあり 少々下痢気味
そして 友人宅で黒酢ドリンクや葡萄ジュースなど
出してもらって そのせいか今朝は血圧が低かった
これに運動を加えるといいのだが。
友人の一人は 若々しくてすごいスリム
羨ましい
もう おばさん体型を解消したい
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| グリーンスムージー（0.7人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| ひじき煮（1人前） |
46.9 |
kcal |
| 玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） |
110 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| にんじんのピクルス（1人前） |
15.5 |
kcal |
| 14時 |
| DHC カルシウム+CBP（1人前） |
3.1 |
kcal |
| 19時 |
| 鶏肉カレー（0.7人前） |
438 |
kcal |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| トマトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
| ビール（2人前） |
280 |
kcal |
| 夏みかん（1人前） |
88 |
kcal |
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1606 |
kcal |
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