no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,4,3 65.0kg 7,5 60.0kg 8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,7,7
バーベルクランチ 31.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
オーマイプレミアム 彩々野菜 ４種の野菜白ワイン仕立て（1人前） 342 kcal
キリン 濃い味 糖質０（1人前） 66.5 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
鯛の刺身（1人前） 175 kcal
串かつ（5人前） 178 kcal
22時
エースコック 小海老天そば（1人前） 266 kcal
  1803 kcal
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