健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６５分
【新たな発見】
　快晴・１０℃～２０℃
【今日の感想】
　庭のブロック直し・車ホイールペンキ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 364 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1477 kcal
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