no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,5,4 65.0kg 7,6 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8
サイドレイズ 11.0kg 8,8,8
バーベルクランチ 31.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
トロナジャパン 牛丼の具（1人前） 132 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ささみサラダ（1人前） 116 kcal
かつお（1人前） 62.6 kcal
するめいか（1人前） 70.4 kcal
22時
トップバリュー レディミールドライカレー（1人前） 178 kcal
  1333 kcal
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