no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 12.5杯	摂取カロリー 2155kcal	体脂肪率 16.2%
食事の記録 2155kcal	体重 70.2kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パンメロンパン [袋] 1個（0.4人前）	186	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
チャーハン（0.6人前）	213	kcal
14時
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
18時
小麦の郷全粒粉のピザサラミ（0.4人前）	125	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
19時
カネリョウ海藻（株）もずく（0.5人前）	12	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
oto マグロ（4人前）	200	kcal
ご飯中　（0.9人前）	212	kcal
ワイン（2.4人前）	175	kcal
20時
ロイヤルホストチョコレート（1人前）	157	kcal
ケーキ（1人前）	206	kcal
	2155	kcal
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