塩サバ始めました。サイゼリア万歳。【さちやひろさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

塩サバ始めました。サイゼリア万歳。
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これまで、朝はいつもMEC食だったのですが、同じタンパク質主体食事でも、肉を魚に変え、チーズを大豆に変えてみることにしました。

塩サバがとてもおいしい。きっと体が欲していたんだと思います。

ω-3足りてなかったのでしょうか。

お昼はサイゼリアでした。

糖質制限中はいろいろ助かるお店です。
【記録グラフ】
脂肪量
9.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		除脂肪体重
48kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
骨量
2.5kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
-2
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
45.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
41.8%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1298kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
20回
懸垂（回） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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