2014/05/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

2014/05/20
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
久しぶりにVAAMパウダーを飲んだが、やっぱり効く。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
6168歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5068点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（1人前） 337 kcal
  2475 kcal
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