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14年05月24日（土）
増えた翌日 |
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< いい感じじゃない
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やはり、無意識のうちに食事量が減るのでしょうか。一気に体重が落ちました。
ご覧いただければわかりますが、体重はそのままで筋肉と脂肪の入れ替えをしたいのですがなかなかうまくいきません。
本核的な筋トレをすればいいのでしょうが、時間的・予算的にちょっと・・・
しばらくは懸垂と水泳で様子見です。
《朝の体組成値》
・体重57.2kg（初期値59.2kgより-2.0kg）
・体脂肪率15.7%（初期値17.7kgより-2.0%）
・筋肉及び水分量45.7kg（初期値46.2kgより-0.5kg）
・骨量2.5kg（初期値2.5kgより0.0kg）
・除脂肪体重48.2kg（目標値52.2kgまであと4.0kg）
・脂肪量9.0kg（初期値10.5kgより-1.5kg）（目標値5.8kgまであと-3.2kg）
・Total-2.0kg
・各項目の減少割合
筋肉及び水分量25.0%
脂肪量75.0%
骨量0.0%
・基礎代謝1301Kcal/day /23Kcal/kg
・筋肉量スコア-2（平均値-1～+1）
・筋肉率42.1%（適正基準値40.0%）（初期値41.2%より+0.9%）
・骨格筋率32.0%（標準値32.9～35.7%）（初期値31.2%より+0.8%）
・内臓脂肪レベル7（標準値9以下）
・体内年齢26
TANITA体組成計InnnerScan50 BC-300 非アスリートモードにて計測
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| 【記録グラフ】 |
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