さて、一歩、だめなものは見直し【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

さて、一歩、だめなものは見直し
< もう、月曜日～5月... 　｜　教習所、レジューム >
【今日のできごと】
今日は、ジムでカウンセリング
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
万歩計
14809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（1人前） 132 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2232 kcal
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