エア・・・♪【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

エア・・・♪
< サボリ♪ 　｜　no title >
　　
　・・・・・・なわとび＾＾；


ワイナイナ選手が　走ることに　飽きた時や雨の時には



　「なわとび」がいいトレーニングだと　教えてくれました。



もちろん　ちゃんと縄を飛ぶのがいいけど



なかったら　その場で　ジャンプを続けるだけでもいい！！と。




ベランダでも　できるし＾＾；



とりあえず　100回　10セット　やってみました。



お腹を意識すると　結構効きます＾＾；
コメント
うみのおとこ 2014/05/30 13:09 
これはいいかもしれないですね
100x10とかはできないけど
 ましゃもも 2014/05/31 22:30 
なかなかいいかも？！　うみさんなら楽勝ですよ！
ちびおかん 2014/05/31 06:33 
エア縄跳び用の道具があって、購入を考えた時期もありました。
家の中でやると意外と音がするので相方に怒られました。

ベランダなら音を気にしなくて良さそうですね。
 ましゃもも 2014/05/31 22:31 
そんな道具があるんだ～～
お腹に意識が大事です＾＾；
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