05月31日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月31日（土）

05月31日
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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
鉄剤（1人前） --- kcal
12時
絹ごし豆腐（150g）（1人前） 84 kcal
小松菜と玉葱のマヨ味噌炒め（0.5人前） 117 kcal
19時
もやしと葱のマヨ醤油＋卵（0.5人前） 146 kcal
小松菜と玉葱のマヨ味噌炒め（0.5人前） 117 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
絹ごし豆腐（150g）（1人前） 84 kcal
22時
ミルクチョコレート（1人前） 55.7 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
  753 kcal
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