no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日（水）

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帰ってから洗濯炊事

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ジャガイモと豚肉炒め（1人前） 300 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
21時
おはぎ（2人前） 568 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2977 kcal
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