2014/06/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月05日（木）

2014/06/05
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
チャーシュー（5人前） 86 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（5人前） 145 kcal
  1875 kcal
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