講習会⇒ジムって感じ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月10日（火）

講習会⇒ジムって感じ
< 今日はジムトレーニ... 　｜　講習会2日目、教習... >
【今日のできごと】
さて、3日間がんばれ！
【今日の感想】
レース後は体重が増える～どうする?
講習会1日目は無事終了しました。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
10482歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
サントリー なっちゃん まる搾りりんご [パック] 250ml（1人前） 97.5 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
麻婆春雨（1人前） 686 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2262 kcal
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