今日はジムトレーニング【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

今日はジムトレーニング
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【今日のできごと】
明日からは講習会
【今日の感想】
血圧が低めですね～
今日は、披露抜きジョグ、ランの調子はまだまだ。
シュークリームを作りました。

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
万歩計
13797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
  1609 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2014/06/09 11:05 
zone7kさん、初めまして、さのっちょです。。

山形県の方ですね。
演奏家いでは、混声合唱組曲「蔵王」を歌いました。。
友人に山形出身の方がいます。。
蔵王の山々は、勇壮できれいさの中の厳しさがありますね。。
心こめて、歌わせていただきました。
 zone7k 2014/06/09 23:26 
はじめまして、さのっちょさん
自然豊かな山形、蔵王山麓の近くです
よろしくお願いします！
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