お腹周り【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

お腹周り
< 7.7㎏減 2カ月... 　｜　今日から筋トレ >
今日からお腹回りを測定することにした。
体重はなんとか7㎏程落としたが
お腹のボッコリはさほどでもない。
今日計ってみたらなんと93㎝
85㎝以上はメタボだと言うことらしいので
85以下にしなくてはいけない。

お腹がでてしまう理由
http://xn--qck2b3b6e.com/?cat=3

ウエストと腹囲の測り方の違い
http://xn--qck2b3b6e.com/?p=953

DVDつき 腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限 最短期間でキレのある体に [単行本（ソフトカバー）]
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お腹を凹ますには有酸素運動と筋肉トレーニングだ。

よ～し、がんばるぞ～!!!

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
4709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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