「通常日記」「運動の記録」「ダイエット成功談」「食事の記録」「メンタルの記録」 ～鉄瓶さんの記録ノート

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鉄瓶さんの2014年06月の記録ノート

no title

 06月30日（月）
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洗濯日和

 06月29日（日）
↑私のパソコンやってる部屋から見える景色。
今朝の富士山はよく見えます。
凄いよい天気。

未明のブラジル対チリの試合観ていたが
お酒飲みながら観ていたらいつのまにか眠ってしまっていて ...
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それほど増えていなかった

 06月28日（土）
昨日はカレーライスと饅頭を食べたにも関わらず

ぁあ、良かった。

明日からワールドカップは決勝トーナメントが始まる。
http://brazil2014.yahoo.co.jp/schedule/final ...
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カレーライス食べちゃった

 06月27日（金）
バターが切れた為ふすまパンを作ることを断念。
パンが無いので何を食べようか迷ったあげく
お腹が空いてきたので仕方なしにセブンイレブンで買っておいた
スパイス香るキーマカレーと炊飯器に入っていた残り飯で
カレーライスを食べることになってしまった。
...
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8.2㎏減量 2カ月と22日

 06月26日（木）
昨日のふすまパンが効いてきたか。
糖質制限ダイエット継続中。
糖質制限ダイエットでは
ご飯、パン、麺類、パスタ類等は極力控えるというのが鉄則。

ふすまパンの作り方もわかったし、これからは毎日ふすまパンが主食だ。 ...
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ふすまパン作った。日本1次リーグ敗退

 06月25日（水）
終了
1-4で日本の負け。
ほぼ、私の予想通りだ。
8年前の第3戦、日本対ブラジルと
まったく同じ得点。
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/wcup2014/movie/3dgoal/2014062403 ...
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日本対コロンビア戦まで後、5時間半

 06月24日（火）
さてさて、日本はどんな負け方をするかだ。
2006年の時のワールドカップと物凄い似ているパターンが。
あのときゃ、３戦目でブラジルと対戦して1-4で負けて日本はリーグ敗退している。
まっ、今回も同じようなもんだろう。

中田英寿はあれを最後に引退したそうだ。 ...
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今朝の富士山

 06月23日（月）
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=13

雪がだいぶ溶けてきました。
只今の気温、15度C。(AM6:55)

土日の禁酒うまくいきました。 ...
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7.9㎏減量 2カ月と18日

 06月22日（日）
記録更新出た～!

今日からたばこの本数も減らす。

昨夜はアルコールも飲まずに午前0時前には就寝。
今朝は午前6時ちょい過ぎに自然と目覚めた。 ...
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休肝日

 06月21日（土）
飲酒が止まらない。
土日を休肝日とすることにしよう。
日本酒は糖質が多いから
完全に止めたが、今は焼酎25度だ。
土日だけは絶対に禁酒しようと決めた、今日。
...
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今日から筋トレ

 06月20日（金）
DVDつき 腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限 最短期間でキレのある体に [単行本（ソフトカバー）]
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072868299/ref=oh_details_o00_s00_i...

このDVDはいいね。
まずはDVDを見ながら
腹筋サーキットのステージ1...
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お腹周り

 06月19日（木）
今日からお腹回りを測定することにした。
体重はなんとか7㎏程落としたが
お腹のボッコリはさほどでもない。
今日計ってみたらなんと93㎝
85㎝以上はメタボだと言うことらしいので
85以下にしなくてはいけない。 ...
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7.7㎏減 2カ月半 記録更新

 06月18日（水）
久しぶりに記録を更新した。
極力太りそうな食べ物を食べるのを我慢。
糖質が多いものは厳禁。
糖質制限ダイエット継続中。
ぁあ、そろそろふすまパン作らないと。
...
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no title

 06月17日（火）
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本日の最低気温12度C

 06月16日（月）
ワールドカップ第9戦目スイス対エクアドル観戦終了。
最後の方、居眠りしていました。
さすがにもういいかなって感じ。
日本が第1戦負けてしまったので
私のワールドカップ熱もかなり下火になってしまった。
今夜はさすがにもう寝ようと思います。 ...
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13.0度C 今日も良い天気

 06月15日（日）
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=13
http://live.fujigoko.tv/?n=10
ウルグアイ対コスタリカ戦観戦中。

さぁ、日本戦まで後3時間20分だ。
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11.3度C晴れ

 06月14日（土）
今朝も富士山良く見えます。
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=13

こっちも
http://live.fujigoko.tv/?n=10
...
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今朝富士山は良く見えます

 06月13日（金）
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=13

ワールドカップ
開会式から
開幕戦までしっかり観た。
ブラジルネイマールはやっぱり凄い。 ...
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ワールドカップまであと１日

 06月12日（木）
64試合全部生中継で観てやる。
http://tv.yahoo.co.jp/tv_show/worldcup2014/
楽しみだ。

2年前のロンドンオリンピックの時も入院していたので
オリンピック三昧でしたよ。 ...
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no title

 06月11日（水）
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7.4㎏減量2カ月と6日

 06月10日（火）

朝5時前に散歩しました。
だから富士山が良く見えました。

富士山ライブカメラ
http://www.fujigoko.tv/live/camera.cgi?n=13

今日は体重どのくらい落ちるのかな?
楽しみです。
10㎏減までもう少し。
ガンバレ自分!
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7.0㎏減 2カ月と5日

 06月09日（月）
糖質制限ダイエット継続中
7㎏のお米を担いでみてください。
後3㎏位は軽くなってやる。

地球
https://www.youtube.com/watch?v=xq-2B6UxMXM ...
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今朝は富士が綺麗に見える

 06月08日（日）
今日は晴れそうだな富士山麓も。
洗濯物を干した。

私は外出する時はこの雨雲レーダーを見てから。
これは正確です。
...
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低糖質専門店めっけ

 06月07日（土）
ここ

http://www.rakuten.co.jp/gourmet-de-ribbon/

ブルドック 有機野菜使用 糖類カロリーハーフソース
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6.7㎏減量2カ月と2日

 06月06日（金）
記録更新。
糖質制限ダイエット継続中。

ただいまの気温16度C ちょっとさみ～

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糖質制限に関する本買いました

 06月05日（木）
一挙にたくさん買いました。
Amazonで中古で買いました。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4522431309/ref=oh_details_o00_s00_i...
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4838787685/ref=oh_details_o01_s00_i...
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記録更新じゃ

 06月04日（水）
やったね
間もなく65㎏代

4月4日が72.5㎏だったので6.4㎏減量したことになる。たったの２カ月で。

素晴しい糖質制限ダイエット ...
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コスタリカ戦観なくちゃ

 06月03日（火）
果たして日本勝てるのか?
FIFAランキングが34位と日本の47位よりも上だよ、コスタリカって。
コスタリカってパナマの隣、要するに中米。

3-1で勝ったよ。
ワールドカップが楽しみだ。 ...
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寝て起きると不思議1㎏位へるんだよなぁ

 06月02日（月）
まだ、睡眠前。
本日の体重は午後にはもっと少なくなるはず。

ただいまの気温13.1度C。
これから寝ます、午前5時38分。
...
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ホームベーカリーが欲しくなった

 06月01日（日）
ふすまパンがないので
つい、仕方なくご飯を食べてしまう。
まぁ、ごはん茶碗半分程だが。
だけど、やはり糖質の面から考えたらふすまパンの方がいいだろう。

ふすまパン、普通のパンより結構価格が高い。 ...
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