2014/06/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

2014/06/21
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
2932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
75分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
12時
カスミ ロースカツ丼（1人前） 705 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
18時
明治乳業 チョコミント10（1人前） 67 kcal
19時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
22時
白身フライサンド（1人前） 330 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
23時
明治乳業 チョコミント10（2人前） 134 kcal
  2536 kcal
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