筋トレ（コア）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月24日（火）

筋トレ（コア）
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【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット　バーのみ(10kg）15、20、20　
フロントプランク　10×3
サイドプランク　10×3
クランチ 20×3(5kg加重）
ダンベルツイスト5kg　20
ハンギングレッグレイズ10×3
エアロバイク　30分12.5km
【運動した時間】
60min
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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