筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー　12.5kg×20、20、10、10
ディップス　4,4,4,5
ダンベルベンチプレス　12.5kg×20×3
エアロバイク　20分　7.6km
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
ちょっとずつ増やしていこう
20×3出来たら重量を増やしていく感じで！

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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