06月27日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

06月27日
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エアロビクラス　40分
脊柱起立筋　15回
腹筋クラス　30分
【記録グラフ】
運動消費カロリー
230kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		水分
650ml
水分（ml） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋（下部）
15回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清シスコ㈱ シスコーン　マイルドチョコ（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
冷やし中華（1人前） 385 kcal
15時
無印 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（0.5人前） --- kcal
19時
玉ねぎとパプリカのカナッペ（1人前） 82.4 kcal
くり抜きナス（1人前） 47.1 kcal
ズッキーニのプディング（1人前） 80.3 kcal
ワイン（赤）（1人前） 146 kcal
20時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1709 kcal
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