ふすまパン作り、2度目【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

ふすまパン作り、2度目
< 富士山の標高 　｜　8.3㎏減量 3カ... >
ホームベーカリーでふすまパンを作る。
2度目だが今回は先日の半分の量で作ることにした。

こむぎふすま粉 30g
大豆粉 30g
グルテン粉 35g
バター 20g
卵 1個
塩 小さじ4分の１
水 200CC(30度C)
ドライイースト 4～5g

ん、ドライイーストを半量にしなかった、大丈夫かなぁ?

出来上がりは3時間20分後の9時40分頃だ。
今夜の晩飯の主食である。

明日でダイエット開始してちょうど3カ月が経過する。
体重を上げるわけにはいかない。
今夜は小食と行こう。

ふすまパン作り大失敗。
ボロボロになってしまった。
焼き方「濃い」が良かったのだろうか?
マァでも、食べるのに問題はないようだ。

ダイエット中でも食べられるパン「ふすまパン」を紹介しよう！
https://www.youtube.com/watch?v=JA7RID1ZjsY
【記録グラフ】
アルコール(焼酎25度)
540ml
アルコール(焼酎25度)（ml） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
2412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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