健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+50分
【新たな発見】
　曇り・２０～２８℃
【今日の感想】
　疲れて痛く療養・山本キミコさん帰ってくる・

【記録グラフ】
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
南瓜（1人前） 84.9 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
キャベツとかつお節のチャーハン（1人前） 370 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1652 kcal
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