no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,4, 65.0kg 8,7 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 7,8,6
バーベルクランチ 36.0kg 8,8,8

【記録グラフ】

体脂肪率 26%	ウォーキング 0分	体重 65.9kg
食事の記録 2276kcal

【食事の記録】

8時
Muscle Pharm プロテイン（チョコレートミルク）（1人前）	140	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
佐藤食品工業サトウのごはん（1人前）	292	kcal
目玉焼き（2人前）	167	kcal
14時
エースコックまる旨中華そば（1人前）	241	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
サラダ（1人前）	71.6	kcal
ニッスイ　海からサラダフレーク（0.2人前）	22.2	kcal
かつおのたたき（1人前）	157	kcal
グリコパリッと朝食あらびきウインナー（0.5人前）	367	kcal
23時
日清フーズ弾む生パスタクリーミーボロネーゼ（1人前）	402	kcal
	2276	kcal
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