2014/07/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月14日（月）

2014/07/14
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
6.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5780歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
チャーシュー（4人前） 68.8 kcal
キリンビール ラガービール（1人前） 147 kcal
21時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治製菓 きのこの山（1人前） 459 kcal
  2481 kcal
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