2014/07/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

2014/07/15
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サンクス ふんわりとろろそば（1人前） 351 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
サンクス チョコバナナクレープ（1人前） 263 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
シャトレーゼ 田舎パイ（1人前） 197 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1543 kcal
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