健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+65分
【新たな発見】
　晴れ・１８℃～３０℃
【今日の感想】
　保健センター・役場（区長：山本キミ子さんの件）・浦臼温泉

【記録グラフ】
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
19時
無印 スープカレー（1人前） 135 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1123 kcal
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