健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+70分
【新たな発見】
　快晴・21度～28℃
【今日の感想】
　自宅も回り・

【記録グラフ】
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
12時
かねます食品 お好み焼き（1人前） 181 kcal
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
シュウマイ（1人前） 208 kcal
松前 マグロ（1人前） 125 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1492 kcal
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