健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+68分
【新たな発見】
　快晴・２０℃～３０℃
【今日の感想】
　朝：鈴木さんに会う元気にしていた・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
寿がきや 冷やしラーメン（1人前） 357 kcal
16時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1718 kcal
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