健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月21日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５３分
【新たな発見】
　快晴・２０℃～２８℃
【今日の感想】
　刃物研ぎ・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
53分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
湧水の糸 そうめん（1人前） 168 kcal
18時
なす（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
  1233 kcal
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