no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月21日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1692kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
湧水の糸 そうめん（1.1人前） 185 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
いなり寿司（0.4人前） 157 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（0.4人前） 20 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
17時
とんかつ（0.8人前） 467 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
18時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
カステラ（0.3人前） 47.9 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（1.3人前） 65 kcal
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（1人前） 140 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.1人前） 105 kcal
  2491 kcal
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