健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４０分
【新たな発見】
　晴れ・２０℃～２６℃
【今日の感想】
　保健センター・森下あんま・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
18時
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1522 kcal
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