2014/07/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

2014/07/31
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
50分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
6053歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK 麺300gのぶっかけきしめん（1人前） 445 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
一正蒲鉾 サラダスティック（1人前） 6 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2242 kcal
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