体重落ちた！【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

体重落ちた！
< 寝冷えカット 　｜　iTunesが変 >
昨日夜、クラッカー２枚、焼き豚１切れだけにしたのが効果あったのかな。
とはいえ、昼食は食べすぎだったから本当に食欲なかったし。
ゲームを久しぶりに長時間遊んでたので、食欲も起きなかったし。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
443時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
33℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
70分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
525時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2215時間
寝た時間（時間） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
25℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
7時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
タカハシデータ すじこ（0.4人前） 11.3 kcal
12時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
22時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
タカハシデータ すじこ（0.3人前） 8.5 kcal
  1144 kcal
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