no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2158kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.5人前） 177 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（0.7人前） 208 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
20時
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
21時
ご飯 中　（0.1人前） 23.5 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ショートケーキ（1.5人前） 310 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  2158 kcal
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